Några av de viktigaste byggklossar som gör Hälsoresan till ett unikt program är:
💪 Långt tidsperspektiv – Ting tar tid, trust the process
💪 Personligt anpassad process – Alla är vi unika
💪 Stöd och gemenskap - Tillsammans är vi starka, ensamma är vi svaga
💪 Identitetsarbete samt motivations- & vanepsykologi – Det är viktigare att ändra hur vi ser på oss själva än att sätta upp mål
💪 Grundläggande evidensbaserade hälsoförbättringstekniker – Grundläggande hälsa gör hela skillnaden
💪 Holistisk ansats med fysisk, mental och social hälsa – ”Because everything is connected”
💪 Om det inte är kul, vad är poängen? – Att ha kul och njuta av livet är en viktig del av hälsa och välbefinnande
💪 ”Meningsfull ansträngning” – Ett personligt syfte och mening är avgörande för att må bra och ha hälsa.
Hälsoresan är inte bara en personlig utvecklingsresa, utan början på din nya livsstil. Några av de saker som du får när du går med är:
✅ Programmet Hälsoresan – En resa till hälsa och glädje.
✅ Veckovisa uppföljningssamtal i grupp så att du kan hålla motivationen uppe och få dina frågor besvarade direkt.
✅ Steg för steg guide för hur du skall få vanor och beteendeförändringar att hålla så att du kan uppnå varaktig förändring inom de områden där du behöver det mest.
✅ Hälsoresan-appen i din ficka så du har tillgång till inspiration och ditt program när som helst, var som helst. Även utan internetuppkoppling.
✅ Online community där andra hälsohjältar i samma sits peppar varandra och som gör att du inte tappar motivationen. Erfarna hälsohjältar hjälper till med frågor från dom nyare i gruppen. Gemenskapen i att göra resan tillsammans!
✅ Vid genomförandet av hela hälsoresan (1 år) blir du certifierad hälsocoach.
Gör en investering i dig själv och i ditt välbefinnande.
Hälsoresan - Förändra ditt liv en vana i taget (6 v) - 3200 kr
Hälsoresan - En resa till glädje och välbefinnande (samt utbildning till Hälsocoach) - 17000 kr
"En frisk människa har tusen önskningar, en sjuk bara en."
Hälsoresan består av en praktisk online resa till hälsa och personlig utveckling som är ämnad att transformera och förbättra ditt liv och mående bortom vad du trodde var möjligt.
"Om du är redo att ta ett steg mot ett hälsosammare liv och satsa mer på dig själv och din tid så rekommenderar jag hälsoresan 10 dagar av 7 i veckan."
- Ann-Sofie Backlund
Hälsoresan är uppdelad i 3 möjligheter:
1. HÄLSORESAN - Förändra ditt liv en vana i taget (6 veckor)
2. HÄLSORESAN - Träna dig hälsosam och stark (12 veckor)
2. HÄLSORESAN - Utbilda dig till hälsocoach (1 år)
Steg 1 och 2 är delkurser som du kan gå var för sig. Steg 3 är hela hälsoresans sju steg och utgör också en utbildning till hälsocoach. Du avgör själv om du vill gå steg 1 eller 2 eller genomföra hela hälsoresan.
Eller så vill du bara allmänt göra en hälsoresa och må bättre?
Kanske vill du utbilda dig till hälsocoach och hjälpa andra genom att själv göra en hälsoresa först?
Så långe du är villig till förändring, att ta nästa steg, så är Hälsoresan för dig!
Om du genomför Hälsoresan kommer du ha bättre hälsa, bli friskare och starkare, ha mer energi och vara på bättre humör samt ha goda förutsättningarna för att leva länge och ha ett större hälsospan. Vad kan vara viktigare?
Hälsoresan är för dig som inte bara vill veta mera om hälsa och välbefinnande, utan som vill göra en egen personlig utvecklingsresa tillsammans med andra och känner att ”nu är det dags att ta nästa steg”. Om du är beredd att arbeta både med fysisk, mental och social hälsa och förändra livet en vana i taget, är Hälsoresan för dig.
Genom att göra en egen hälsoresa och praktiskt lära dig om och uppleva hur ökad hälsa påverkar dig, kommer du också få förutsättningar att guida andra till bättre hälsa.
Även om du gör resan för din egen skull så resulterar den i att du blir hälsocoach.
Hälsa är något individuellt och personligt. Det är olika vad vi upplever som problematiskt och idealt.
Dessutom förändras det över tiden. En Hälsoresa innebär både att vi arbetar med det som just nu och här är utmanande för vårt fysiska, mentala och sociala välbefinnande och att vi förbättrar det som tillför mer glädje, kraft och allmän hälsa!
Hälsa och glädje går hand i hand.
Områden inom Hälsoresan är:
H1 - Förändra ditt liv en vana i taget
6 veckor
H4 - Sov dig i frisk
5 veckor
H7- Coaching och att vara hälsocoach
6 veckor
H2 - Träna dig hälsosam och stark
12 veckor
H5 - Ha kul och njut av livet
4 veckor
Extra - Hela dig själv
H3 - Ät dig lycklig och sund
8 veckor
H6 - Egen fördjupning
6 veckor
Extra - Livssyfte
och meningsfull ansträngning